Bolovi u zglobovima zaista pomažu

Zglobovi mogu biti kruti, poput zglobova između kostiju u lubanji ili pokretni, poput koljena, kukova i ramena. Mnogi zglobovi imaju hrskavicu na krajevima kostiju gdje se spajaju.

Prirodno le・enje reumatoidnog artritisa: 19 prirodnih lekova za reumatoidni artritis

Zdrava hrskavica pomaže vam u kretanju dopuštajući kostima da klize jedna preko druge. Također hrskavica štiti kosti sprječavajući njihovo trljanje jedne o drugu.

Održavanje zdravlja zglobova garancija je mogućnosti kretanja, trčanja, hodanja, skakanja, baljenja sportom i drugih vrsta aktivnosti. Da biste održali zdravlje zglobova savjetuje se redovno se baviti nekim oblikom tjelesne aktivnosti, imati uravnoteženu prehranu, spavati u dovoljnim količinama te, po potrebi, uzimati dodatke prehrani koji doprinose održavanju zglobova zdravima i funkcionalnima.

5 najboljih dodataka prehrani za zdravlje zglobova

Među dodacima prehrani koji znanstveno potvrđeno imaju pozitivan utjecaj na zdravlje zglobova izdvajamo glukozamin, kondroitin, kolagen, omegu-3 i MSM, o kojima detaljnije pročitajte u nastavku članka.

Glukozamin Glukozamin je prirodni sastojak koji nalazimo u hrskavici te koji sprječava trljanje kosti jedne o drugu što izaziva bolove i upalne procese. Također, upravo glukozamin sprječava uništavanje hrskavice koje se događa s artritisom. Glukozamin pomaže u održavanju hrskavice u zglobovima zdravima i može imati protuupalni učinak.

Razina prirodnog glukozamina opada s godinama, pa se uzimanje glukozamina kao dodatka prehrani savjetuje svima koji imaju problema s bolovima u zglobovima. Kod odabira glukozamina uvijek prednost dajte glukozamin sulfatu pred glukozamin hidrokloridom jer on potvrđeno smanjuje i ublažava simptome i usporava razvoj osteoartritisa.

Kondroitin Baš kao i glukozamin, i kondroitin je gradivni element svake hrskavice koji ima utjecaj na sprječavanje gubitka hrskavice uslijed osteoartritisa.

Kondroitin se često koristi u kombinaciji s glukozaminom za liječenje osteoartritisa. Studije pokazuju da kondroitin smanjuje bol, povećava pokretljivost zglobova i smanjuje potrebu za lijekovima protiv bolova.

Kolagen Kolagen je esencijalni protein koji igra ulogu u nizu struktura i organa u ljudskom tijelu, od strukture kože do zgrušavanja krvi i zdravlja kostiju. Studije su pokazale da peptidi kolagena mogu povećati gustoću kostiju, osobito kod žena u postmenopauzi, te potencijalno suzbiti osteoporozu.

Prirodni lijekovi za artritis | Kreni zdravo!

Uz to, kolagen pomaže smanjiti bolove u zglobovima. Kako i kolagen nalazimo u kostima i hrskavicama, a on s godinama opada, povećava se rizik od razvoja degenerativnih promjena u zglobovima i bolesti zglobova, pa je bitno odražavati razinu kolagena u organizmu što postojanijom.

Bolovi u zglobovima i kostima nestaju za 7 dana! (RECEPT)

Omega-3 Omega-3 masne kiseline dokozaheksaenska kiselina i eikozapentaenska kiselinakoje nalazimo u ribljem ulju i u nizu drugih namirnica, pomažu tijelu u proizvodnji spojeva koji pomažu kontrolirati upalne procese u organizmu. Kod osoba s reumatoidnim artritisom, smatra se da omega-3 masne kiseline olakšavaju krutost zglobova uslijed ove bolesti te smanjuju bolna stanja. Dodatno, omega-3 masne kiseline pomažu spriječiti određene enzime u oštećenju zglobova, a poznato je da pomažu u smanjenju upalnih procesa.

Ovo je osobito dobar dodatak za uzimanje ako bolujete od bolova u koljenima ili imate reumatoidni artritis.

Prirodni lijekovi za artritis

MSM Metilsulfonilmetan MSM je još jedan sastojak koji često nalazimo u dodacima prehrani koji pomažu kod održavanja zdravlja zglobova. Smatra se da MSM smanjuje tijelo otupio bol u zglobovima i bolovi u zglobovima zaista pomažu funkcionalnost i pokretljivost zglobova.

Naša preporuka.