Vježba boli u zglobu koljena
Što je veća sila, veća je vjerojatnost da će vježba biti bolna i veća je vjerojatnost ozljede za vrijeme vježbe. Ekscentrične vježbe su uvijek stresnije za zglobni i mišićni sustav jer se generira više sile nego u ostalim vrstama kontrakcije.
Najveće vrijednosti dobit ćemo u ekscentričnoj kontrakciji. Ekscentrične vježbe su nam izrazito bitne, ali s njima moramo biti oprezni; ako ih se pretjerano trenira, dolazi do uništavanja aktina i miozina u mišiću, što može uzrokovati zakašnjelu bol.
Koncentrične vježbe su najmanje stresne za zglob, a za izometrične se smatra da znaju biti dosta opasne za mišiće i tetive oko zgloba, ali ne i za sami zglob. Nasuprot tome, za koncentrične se smatra upravo suprotno — da su relativno sigurne za mišićno i tetivno tkivo, ali da znaju biti nezgodne za zglob s kojim se vrši akcija.
Slično je i sa samim obrtnim momentom koji mišić postiže. Najniži obrtni momentpojavit će se u koncentričnom pokretu, nakon toga u izotoničkom pa izometrijskom.
Liječenje ozljede koljena - Poliklinika Ribnjak - \
Izokinetičke vježbe Upravo zbog napora koji se javlja tokom izokinetičkih vježbi vrlo je bitno dobro procijeniti i prikupiti sve moguće podatke pacijenta. Konkretnih kontraindikacija ima malo, ali osobe različito reagiraju na pojedini tretman, pa kod određenih dijagnoza i stanja, jedna osoba može trening podnositi dobro, dok druga osoba u početku već ima probleme.
Neka od stanja koja bi trebala uputiti na dodatan oprez su sljedeće: -srčana insuficijencija.
