Brzo ublažavanje boli u zglobu koljena
Kraj gnjavaži: U 60 sekundi riješite se boli u koljenu Jednostavan pokret koji traje 1 minutu pomoći će vam da ekspresno olakšate bol u koljenu Bol u koljenu može nam itekako otežati svakodnevno funkcioniranje jer i najjednostavniji pokreti kao što su savijanje koljena ili križanje nogu mogu postati teški.
Ograničena mogućnost pokreta utječe na svakodnevne aktivnosti, ali mi donosimo dobru vijest: pomoću jednostavnog pokreta istezanja u 60 sekundi olakšat ćete bol u koljenu. Bol u koljenu može itekako otežati svakodnevno funkcioniranje jer i najjednostavniji pokreti kao što su savijanje koljena ili križanje nogu mogu postati teški Ako trenutno ne osjećate bol u koljenu, velike su šanse da ćete se u nekom trenutku života susresti s tim problemom.
Bole vas zglobovi? Doznajte razlog i kako se liječiti
Naime, liječnici upozoravaju da će 50 posto ljudi na svijetu do 85 godine života oboljeti od artritisa u koljenu. Doznajte i kako olakšati svaku bol u 60 sekundi. Kako biste olakšali bol u koljenu i tako poboljšali njegovu funkcionalnost probajte jednostavan, ali učinkovit pokret.
Sve što vam treba za izvođenje ovog pokreta istezanja je ručnik. Sjednite, uzmite ručnik, savinite ga i stavite ispod koljena, te 'ugurajte' što više u zglob.
Stavite petu na rub stolca ili kauča te rukama primite dio noge ispod koljena i pritisnite ga prema brzo ublažavanje boli u zglobu koljena. Pri tom je dobro da osjetite kontrakciju u listovima i tetivama koljena što će stvoriti malo prostora u samom zglobu koljena.
Opustite te ponovite pokret.
Fizikalna terapija Koštanomišićni bolovi koji su vrlo čest problem koji značajno ometaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti, sudjelovanje u profesionalnim, u sportskim ili drugim rekreativnim aktivnostima.
Radite istezanje 1 minutu, a zatim promijenite koljeno. I tako kratko vrijeme dovoljno je da se koljeno rastegne i da se u njemu stvori više prostora te da osjetite olakšanje od boli.
Pravilno izvođenje ovog pokreta važno je kako bi vam koljena uvijek bila u dobroj funkciji pa pogledajte i video od 75 sekundi u kojem se objašnjava kako se ovaj pokret pravilno izvodi. Još lakše do inspiracije uz omiljene teme.
