Artroza kuka – simptomi, liječenje, prehrana i vježbe

Reumatoidna bol u zglobu kuka

Facebook Twitter Pinterest Reddit Email Bol u kuku je vrlo česta pojava sa kojom se susreće veliki broj svjetske populacije.

Povezani članci:

U tekstu koji slijedi sa vama ću podijeliti koji su sve mogući uzroci bolova u kukovima i preporučiću vam vježbe za oslobađanje bolova u kukovima koje možete obavljati iz udobnosti vašeg doma. Zglob kuka je vrlo stabilan i snažan zglob. Poznat je kao zglob koga čine dva zglobna tijela: kuglasta glava natkoljenice i čahure karlične kosti.

To je zato što je vrh bedrene kosti oblikovan poput lopte. Loptasti zglobovi daju najviše pokreta od svih različitih vrsta zglobova u tijelu. Zglob kuka drži zajedno puno mišića koji su pričvršćeni za kosti jakim tetivama.

Zašto se javlja bol u kukovima?

Ti mišići i tetive grade kapsulu oko zgloba i podupiru njegove pokrete. Pomažu u pokretima u zglobu, podupirući kretanje nogu i gornjeg dijela tijela. Unutar kapsule kuka nalazi se sinovija koja podmazuje zglob sinovijalnom tečnošću i održava hrskavicu zdravom. Hrskavica se nalazi između kostiju u zglobu kuka kako bi se zaustavilo njihovo trljanje i smanjuje svaki udar prilikom hodanja ili pomicanja kuka.

Hrskavica sa sinovijalnom tečnošću amortizuje pokrete u zglobu.

Video: Izljev Kuka: Uzroci, Simptomi, Liječenje I Vježbe

Uz svu ovu podršku, neobično je da se kuk iščaši, čak i nakon povrede prilikom jakog udara. Bol u kuku je opšti izraz za bol koja se osjeća u kuku ili oko zgloba kuka. Ne osjeća se bol uvijek u samom kuku, nego se bol može osjetiti u preponama ili butinama i širiti se do koljena. Većinu vremena možete sami liječiti bolove u kukovima jednostavnim tretmanima samopomoći. Ako su vam bolovi u kuku izuzetno jaki ili se nisu poboljšali nakon dvije sedmice redovnog uzimanja analgetskih lijekova protiv bolova, trebali biste posjetiti fizijatra.

Bolovi u kukovima — koji su uzroci? Reumatoidna bol u zglobu kuka biste odmah posjetiti svog fizijatra ako ste imali pad ili povredu kuka, ako se bolovi pogoršavaju, imate poteškoća sa svakodnevnim aktivnostima, na primjer hodanjem, penjanjem uz stepenice ili naginjanjem prema naprijed dok sjedite.

Određene povrede ili stanja mogu uzrokovati bolove u kuku. Navest ću samo neke od mogućih uzroka bola u kuku. Upaljene tetive Najčešći uzrok akutne boli u kuku su upaljene tetive ili tendinitis. Ovo stanje je često zbog previše vježbanja. Ovo stanje može biti vrlo bolno, ali obično tetiva se oporavi u roku od nekoliko dana.

bol u znaku prstiju

Artritis Najčešći uzrok dugotrajne boli u kuku je artritis. Artritis može uzrokovati bolove, ukočene i osjetljive zglobove i poteškoće u hodanju. Postoje razne vrste artritisa: Osteoartritis OA može biti posljedica starosnog trošenja hrskavice koja se nalazi u zglobu kuka. Trauma zgloba, poput preloma, može uzrokovati traumatični artritis poput osteoartritisa.

Infektivni artritis posljedica je infekcije u zglobu koja uzrokuje uništavanje hrskavice. Reumatoidni artritis RA posljedica je imunološkog odgovora tijela koji dovodi do napad na zglobove. Ova vrsta artritisa na kraju može uništiti zglobnu hrskavicu i kosti u zglobu kuka kada je neophodna operacija i ugradnja vještačkog zgloba. Osteoartritis je mnogo češći od reumatoidnog artritisa. Trohanterični bursitis Još jedan mogući uzrok bola u kuku je trohanterični bursitis.

Ovo se stanje događa kada se upali bursa, koja predstavlja vrećicu napunjenu tekućinom u blizini zgloba kuka. Brojni su uzroci koji dovode do trohanteričnog bursitisa, uključujući povredu kuka, prekomjernu upotrebu zglobova ili probleme s držanjem tijela.

Ovo je stanje mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. Prelomi kuka Prelomi kuka česti su kod starijih odraslih osoba i onih koji imaju osteoporozu. Osteoporoza predstavlja gubitak koštane mase kosti kada kosti postanu krte i lomljive. Prelomi kuka uzrokuju vrlo iznenadne, jake bolove u kuku i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Postoje komplikacije koje mogu nastati zbog preloma kuka, poput stvaranja krvnog ugruška tromba u venama nogu.

Prelom kuka obično zahtijeva hirurški zahvat.

Boli vas kuk? Ovo mogu biti razlozi, a neki su i opasni - tophome-remedies.com

Nakon ove operacije neophodna je fizikalna terapija da biste se oporavili. Postoje i druga, rjeđa stanja koja mogu uzrokovati bolove u kuku.

Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Bol u donjem dijelu tijela se često javlja i uz bolove u kukovima, a uzroci mogu biti razni.

To uključuje sindrom pucketanja kuka i osteonekrozu ili avaskularnu nekrozu. Sindrom pucketanja kuka Sindrom pucketanja kuka, koji se najčešće javlja kod plesača ili sportista, karakteriše se pucketanjem u kuku prilikom određenog pokreta u kuku. Ovo pucketanje može se dogoditi kada npr. Stanje je obično bezbolno, ali u nekim slučajevima može uzrokovati bol. Pucketanje kuka s boli obično je znak kidanja hrskavice ili fragmenata hrskavice u reumatoidna bol u zglobu kuka.

Osteonekroza Osteonekroza ili avaskularna nekroza javlja se kada krv ne dolazi do kostiju zglobova kuka, bilo privremeno ili trajno. To može dovesti do gubitka potporne kosti. U ovom je stanju hrskavica u početku normalna, ali će se vremenom urušavati kako napreduje.

Na kraju, najčešće dolazi do preloma kosti ili kidanja malih dijelova fragmenata kosti što uzrokuje bol u kuku. Nije uvijek jasno što uzrokuje osteonekrozu. Povreda zglobova, jaka upotreba steroidnih lijekova ili alkohola i liječenje raka mogu dovesti u veći rizik za ovo stanje osteonekroze. Ali u mnogim slučajevima uzrok nikada nije utvrđen. Kineziterapija — vježbe za bol u kuku Vježbe za poboljšanje obima pokreta u kuku vam preporučuje ljekar fizijatar i vaš fizioterapeut.

Izljev Kuka: Uzroci, Simptomi, Liječenje I Vježbe | Zdravlje zglobova

Važno je biti aktivan — trebali biste pokušati svakodnevno raditi vježbe koje su vam preporučene. Ponovite svaku vježbu između 5—10 puta i pokušajte izvoditi cijeli niz vježbi puta dnevno.

Tweet Zglob kuka je načinjen tako da može izdržati ponavljanje pokreta i tjelesnu težinu. Ovo je najveći zglob u ljudskom tijelu. Kada god koristite kuk trčanje, hodanje hrskavica će što je više moguće smanjiti trenje i spriječiti nastajanje oštećenja.

Započnite s vježbanjem polako i povećavajte broj ponavljanja vremenom. Ne zaboravite nastaviti čak i kada nemate bol u kuku da bi se spriječio povratak simptoma. Također je dobra ideja pokušati povećati opštu kondiciju redovnim hodanjem ili plivanjem, to će ojačati cijelo tijelo — što pomaže podršku kukovima. Takođe redovnim vježbanjem možete poboljšati vaše opšte zdravlje, kondiciju i izgled.

Naporna bol: 6 razloga zašto vas bole kukovi i načini kako si pomoći - tophome-remedies.com

Preporučit ću vam jednostavne vježbe istezanja, jačanja i stabilizacije u kuku. Napomena: Važno je ne pretjerati sa vježbanjem ako vas boli. Normalno je osjećati bol u mišićima nakon vježbanja, ali trebali biste prestati i potražiti savjet fizijatra ili fizioterapeuta ako imate bolove u zglobovima koji traju više od nekoliko dana.

bolovi u zglobovima i udovima

Ako ste imali operaciju kuka i ugradili vještački kuk, vjerojatno će vam se savjetovati da polako vježbate prvih šest sedmica i da se ne forsirate previše.

Pitajte svog fizioterapeuta sa kojim vježbama vam preporučuju da započnete i kako ih raditi.

oštra bol u prsni zglobova

Sljedeće su vježbe namijenjene istezanju, jačanju i stabilizaciji reumatoidna bol u zglobu kuka koje podupiru kuk. Fleksija kuka jačanje mišića fleksora kuka Držite se za radnu površinu i marširajte na mjestu kako biste naizmjenično podigli koljena prema prsima. Ne dovodite butinu iznad 90 stepeni.

bol u zglobovima na gripama

Ekstenzija u kuku Pomaknite nogu unazad, držeći koljeno ravno. Čvrsto stisnite zadnjicu i držite pet sekundi. Ne naginjte se naprijed.

znakovi bolova u kuku

Držite se za stolicu ili radnu površinu za potporu. Abdukcija u kuku jačanje mišića odmicača Podignite nogu bočno, pazeći da je ne okrenete prema vani. Zadržite pet sekundi i polako vratite nogu, držeći tijelo ravno tokom izvođenja vježbi. Držite se za stolicu ili radnu površinu prilikom izvođenja vježbe.

Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Živjeti uz kroničnu bol u kukovima može jako utjecati na svakodnevicu — psihičko i fizičko zdravlje.

Vježba podizanja pete do zadnjice Savijte koljeno tako da povučete petu prema dnu. Držite koljena u liniji, a koljeno nekaje usmjereno prema podu. Mini čučanj jačanje kukova Čučnite dok koljena ne budu iznad nožnih prstiju.

Što uzrokuje izljev kuka?

Brojite do pet ako je moguće. Držite se za radnu površinu za potporu ako primjetite da vam je potrebno.

  • Gel za liječenje artroze ramena
  • Gipkost i čvrstoću kostiju, mišića, tetiva i zglobova osigurat ćeš i uzimanjem aloe vere i bobičastog voća, no bez redovitog kretanja zglobna hrskavica neće dobiti potrebnu hranu.
  • Zglobovi pete boli
  • Osobama koje boluju od artroze kuka preporučuje se konzumirati i glukozamin, u obliku glukozamin sulfata ili glukozamin hidroklorida, a možete kombinirati glukozamin i kondroitin.

Vježba za jačanje kvadricepsa Smotajte peškir i stavite ga ispod koljena. Zadnji dio bedara zadržite na peškiru i ispravite koljeno kako biste podigli nogu od poda. Zadržite pet sekundi, a zatim polako spustite.

Podiže nogu s poda. Stavite ruke ispod donjeg dijela leđa i povucite leđa prema podu. Držite 20 sekundi. Most vježba Lezite na leđa savijenih koljena i stopala ravnih na podu. Podignite karlicu i donji dio leđa od poda.

Zadržite položaj pet sekundi, a zatim polako spustite dole. Podizanje koljena istezanje Lezite na leđa. Povucite koljeno na prsa, držeći drugu nogu uspravnom. Povucite koljeno do momenta da osjetite istezanje, zadržite oko 10 sekundi i opustite se. Ponovite puta. Ako je ovo teško, pokušajte kliznuti petom uvis.

Kako si pomoći?

Vanjska rotacija kuka istezanje Sjedite tako da postavite savijena koljena i stopala ispred sebe. Po potrebi pritisnite koljena prema podu koristeći ruke. Alternativno, lezite na leđa i razdvojite koljena, držeći stopala zajedno. Izvršite pokret do momenta da osjetite istezanje, zadržite oko 10 sekundi i opustite se. Tokom ili nakon vježbanja možete se osjećati blago nelagodno, ali to bi se trebalo riješiti u roku od 24 sata. Ne bi trebalo biti bolno. Ako osjetite iznenadnu bol, prestanite vježbati i potražite savjet vašeg fizijatra ili fizioterapeuta.

terapijski aparat za liječenje artroze