Škola za vježbanje koljena

Bolovi u zglobovima u liječenju koljena, Bol u koljenu

Select Page Bolna koljena: Glavni uzroci i pomoć Bol u koljenu pogađa ljude svih dobi, a gotovo da i nema osobe koja je nije bar jednom iskusila.

Bole vas zglobovi? Doznajte razlog i kako se liječiti

Bolovi u koljenu mogu biti posljedica ozljede, kao što je ruptura ligamenta ili potrošene hrskavice. Medicinska stanja, uključujući artritis, giht i infekcije, također mogu uzrokovati bol u koljenu i zahtijevaju suradnju s liječnikom.

bolovi u zglobovima u liječenju koljena

Tretmani koje sami možete poduzeti za liječenje boli u koljenu mogu značajno pomoći kod različitih vrsta problema. Znakovi i simptomi koji ponekad prate bol u koljenu uključuju: oteklinu i ukočenost, crvenilo i toplinu na dodir, slabost ili nestabilnost, nemogućnost potpunog ispravljanja koljena. Uzroci Bolovi u koljenu mogu biti uzrokovani ozljedama, mehaničkim problemima, nekim vrstama artritisa i drugim problemima.

Bol u koljenima – uzrok i liječenje

Ovo su najčešći uzroci: Ozljede Ozljeda koljena može utjecati na bilo koji od ligamenata, tetiva ili vrećica ispunjenih tekućinom burse koje okružuju zglob koljena, kao i kosti, hrskavice i ligamente koji tvore sam zglob. Neke od najčešćih ozljeda koljena uključuju: Ozljede prednjeg križnog ligamenta — najčešće se događaju tijekom bavljenja sportovima kao što su nogomet, košarka i skijanje. Nakon ozljede koljeno može nateći i postati toliko bolno da je nemoguće stajati na nozi.

  • Bol u koljenu 36 godina
  • Bol u zglobu prsta nego liječiti

Ovisno o ozljedi tretman može uključivati rehabilitaciju ili operaciju. Frakture — patela ili čašica se nalazi na prednjem dijelu koljena i štiti zglob od ozljeda. Budući da ima funkciju štita podložna je frakturama. To je ozbiljna ozljeda koljena, a ovisno o težini ozljede može se liječiti nošenjem udlage dok kost ne zacijeli, a za složenije ozljede nužna je operacija kako bi se koljenu vratile njegove funkcije.

Puknuće meniskusa — to je ozljeda koljena u kojoj dolazi do puknuća vezivno hrskavičnog tkiva unutar koljena. Puknuće je većinom izazvano traumom uslijed naglog zakretanja koljena, a često je kod osoba koje se bave atletikom, košarkom i tenisom.

Može se dogoditi i uslijed trošenja zgloba, a liječi se operacijom.

bolovi u zglobovima u liječenju koljena

Burzitis koljena upala tekućine u zglobu — male tekućinom ispunjene vrećice nalaze se između mišića i tetiva, bolovi u zglobovima u liječenju koljena neke su povezane i sa zglobnom šupljinom i uključene su u cirkulaciju sinovijalne tekućine. Kada se one upale, nateknu i uzrokuju bol. Kada se bol pojavi potrebno je smanjiti fizičku aktivnost i masirati koljena desetak minuta, više puta na dan.

  • Crveni osip i bol u zglobovima
  • Kakva bol ako boli zglob kuka

Patelarni tendinitis iritacija i upala jedne ili više tetiva — poznato i kao skakačko koljeno je sindrom prenaprezanja, a manifestira se bolom u prednjem dijelu koljena. Povezan je s brojem treninga u jednom tjednu i očekivano, češći je kod većeg broja treninga. Osoba mora smanjiti broj treninga, hladiti koljeno ledom i masirati ga. To ne može stvoriti nikakve probleme osim, ako opušteno tijelo ne ometa kretanje zgloba koljena.

Podijelite članak

U nekim slučajevima, koljeno može ostati raseljeno i može se vidjeti dislokacija. U nekim slučajevima, problemi u kuku ili stopalu mogu uzrokovati bol u koljenu.

bolovi u zglobovima u liječenju koljena

Vrste artritisa koje uzrokuju bol u koljenima Postoji više od različitih vrsta artritisa. To je stanje trošenja i habanja koje se događa kada se hrskavica u koljenu potroši s upotrebom i dobi.

Pravila za zdravo kretanje

Iako je reumatoidni artritis kronična bolest, ima tendenciju da varira u težini i može čak doći i otići. Iako giht najčešće pogađa palac, može se pojaviti i u koljenu.

bolovi u zglobovima u liječenju koljena

Septički artritis se često javlja s vrućicom i obično nema traume prije početka boli. Septički artritis može brzo prouzročiti veliko oštećenje hrskavice koljena.

Skupina koja ima najveći rizik od razvoja kroničnih bolova u koljenima su pretile i osobe s prekomjernom težinom. Za svaki dodatni kilogram tjelesne težine, koljena moraju pretrpjeti napor i pritisak od dodatna 4 kilograma tijekom aktivnosti poput hodanja, trčanja ili penjanja uza stepenice. Dodatni faktori rizika koji mogu utjecati na razvoj kroničnih bolova u koljenima su godine, ranije pretrpljena trauma ili ozljeda i intenzivna fizička aktivnost. Koji su simptomi kroničnih bolova u koljenima?

Pomoć Iako bol u zglobovima i stopalima i tijelu uvijek moguće spriječiti bol u koljenu, sljedeći prijedlozi mogu pomoći u sprječavanju ozljeda i poboljšanju stanja zglobova: Držite tjelesnu težinu pod kontrolom — održavanje optimalne tjelesne težine je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za koljena.

Svaki kilogram više dodatno opterećuje vaše zglobove, povećavajući rizik od ozljeda i osteoartritisa.

Navigation

Budite u formi — to ćete postići redovitim kretanjem i tjelovježbom. Budući da su slabi mišići vodeći uzrok ozljeda koljena, imat ćete koristi od izgradnje kvadricepsa koji podupiru koljena. Trening ravnoteže i stabilnosti pomaže mišićima oko koljena da ga bolje podržavaju.

Liječenje ozljede koljena - Poliklinika Ribnjak - \

Istezanje je također važno jer daje fleksibilnost, zato se prije treninga zagrijte, a nakon treninga istegnite. Kada vježbate, vježbe izvodite pravilno — pobrinite se da tehnika i obrasci kretanja koje koristite u sportu ili aktivnostima budu pravilno izvedeni.

Povezani članci:

Birajte što ćete vježbati u skladu sa svojim stanjem — ako imate osteoartritis, kroničnu bol u koljenu ili povremene ozljede, možda ćete morati promijeniti način vježbanja. Razmislite o prelasku na plivanje, vodeni aerobik ili druge aktivnosti sa slabim utjecajem na zglobove. Masirajte koljena kremama koje sadrže aktivne tvari za olakšanje boli — na tržištu postoje kreme poput Acuraflex kreme koja nakon tjelesne aktivnosti brzo opušta mišićetrenutno smiruje i otklanja ukočenost te brzo smanjuje ili čak uklanja bol točno na mjestu gdje je nastala.

Koristite dodatke prehrani — na bazi provjerenih prirodnih sastojaka za koje su provedena istraživanja da imaju pozitivan učinak na kosti, zglobove bolovi u zglobovima u liječenju koljena mišiće.

Jedan od takvih dodataka prehrani koji postoji na našem tržištu su i Acuraflex kapsule. Acuralex kapsule sadrže učinkovitu formulu prirodnih sastojaka koji su stoljećima poznati po svom snažnom protuupalnom djelovanju.

Važnost rane dijagnoze

Njihovo pozitivno djelovanje na kosti, zglobove, hrskavicu, mišiće, tetive, ligamente, razne upale i bol dokazana je u brojnim znanstvenim studijama.

Odmarajte se — napravite pauzu od uobičajenih aktivnosti kako biste smanjili ponavljajuće opterećenje na koljena, dali priliku tkivima da zacijele te spriječili daljnje oštećenje. Dan ili dva odmora može biti sve što je potrebno za manje ozljede. Kada su u pitanju teže ozljede vjerojatno će trebati dulje vrijeme za oporavi. Stavljajte led na koljena — led smanjuje bol i upalu. Led nikada nemojte stavljati direktno na kožu nego ga omotajte u tkaninu.

Iako je terapija ledom općenito sigurna i učinkovita, ne koristite led dulje od 20 minuta zbog opasnosti od oštećenja živaca i kože. Stavite kompresijski zavoj — time se sprječava nakupljanje tekućine u oštećenim tkivima i doprinosi se stabilnosti koljena.

Zašto je bol u koljenima sve češći problem?

Odaberite kompresijski zavoj koji je lagan, prozračan i samoljepljiv. Treba biti dovoljno čvrst da podupre koljeno bez ometanja cirkulacije. Držite nogu u povišenom položaju — kako biste smanjili oticanje, pokušajte poduprijeti ozlijeđenu nogu jastucima ili je držite ravno na kauču.

Naš kineziolog Alex je snimio sljedeći video kako bi Vam pomogao ublažiti bol u koljenima: Share:.