Bol u zglobu stopala lijeve noge, Cirkulirajuće ogledalo promjena

Sponzorirano Ligamenti gležnja i kako prepoznati da sa njima nešto nije u redu Ligamenti gležnja su kao niz malih poveznica koje povezuju kosti stopala sa kostima donjeg dijela noge, oni drže zglob gležnja stabilnim te ga sprečavaju u tome da se izvrne. U gležnju postoje medijalni ligamenti, lateralni i sindezmotični ligamenti. Ligamenti gležnja mogu se bol u zglobu stopala lijeve noge ili mogu u potpunosti puknuti.

Najčešće dolazi do ozljeda kao što je uganuće gležnja. Ligament gležnja može biti ozlijeđen kada se okrene u krivom smjeru ili ako se istegne previše ili u potpunosti pukne.

Uganuće gležnja može se dogoditi tokom pada, krivog dočekivanja na nogu, trčanja ili hodanja po površinama koje nisu ravne, kada vam netko ili nešto prignječi nogu i postavi ju u neprirodan položaj te tokom nekih sportova tokom kojih se pomiče stopalo u gležnju i to brzo. Ako je došlo do ozljede ligamenata gležnja mogu se pojaviti masnice, slabost u zglobu gležnja, čudan osjećaj u zglobu, poteškoće tokom oslanjanja težine na ozlijeđenu nogu, bol na prednjoj strani ili sa strane na gležnju, oteknuće zgloba gležnja, zvuk pucanja ili pucketanja u gležnju.

Ligamenti gležnja vježbe Ako su vam ozlijeđeni ligamenti gležnja, najbolje je nakon odlaska liječniku i uspostavljanje dijagnoze započeti sa vježbanjem ako je to u skladu sa uputama liječnika.

Svoje vježbe možete započeti sa hodanjem ili nošenjem blage težine uz pomoć ili bez štaka, vježbanjem vježbi koje imaju ograničenu dozu gibanja prvih nekoliko dana nakon ozljede. Nakon tog perioda možete započeti sa vježbama istezanja, jačanja i ravnoteže koje možete ponavljati svaki dan nekoliko tjedana ili mjeseci, ovisno o vremenu potrebnom za oporavak.

Kreni Zdravo Bol se može javiti na bilo kojem dijelu stopala, od prstiju na nogama sve do Ahilove tetive koja se nalazi na stražnjoj strani pete. Ponekad bol u nozi predstavlja samo smetnju, a ponekad je ona ozbiljna, pogotovo ako se javlja kao rezultat ozljede ili kronične bolesti. Bol u stopalu je neugodna i specifična bol koja često uzrokuje poteškoće pri kretanju.

Možete započeti sa vježbama tako da stopalom ispisujete abecedu u zraku, pritom pomičući stopalo u zglobu ili vježbu dok sjedite sa stopalima pritisnutima o pod te pritom pomičući koljena lijevo desno. Ako su vaši ligamenti gležnja ozlijeđeni, probajte i vježbe istezanja mišića lista i vježbu istezanja dok sjedite i ispružite ozlijeđenu nogu pred sebe i stavite lopticu ili zarolani ručnik ispod stopala na pod i stopalom pokušajte primicati i odmicati lopticu ili ručnik sa pritom ispruženim koljenom.

Ligamenti gležnja liječenje Kada su ligamenti gležnja ozlijeđeni oporavak i liječenje ovisi o tome koliko je ozljeda ozbiljna, koliko je jaka bol i simptomi nakon ozljede, te hoćete li nakon oporavka u budućnosti imati veću mogućnost ponovne ozljede gležnja. Vaš će vam liječnik preporučiti način liječenja ovisno o ozbiljnosti vaše ozljede.

Ozlijeđeni ligamenti gležnja liječe se najčešće mirovanjem, podizanjem ozlijeđene noge na povišeno, ledenim oblozima te povijanjem ozlijeđenog gležnja zavojima ili stavljanjem udlage kojom će se odstraniti prekomjerno naprezanje gležnja, fizikalnom terapijom, vježbama jačanja i stabilnosti, protuupalnim lijekovima i lijekovima protiv bolova, imobilizacijom ozlijeđenog gležnja.

Bolovi u stopalu

Ponekad će vam biti potrebna pomagala poput štaka kako biste spriječili stavljanje težine na ozlijeđenu nogu. Ako se radi o ozbiljnijoj ozljedi ligamenata gležnja i o njihovom puknuću, vaš će vam liječnik preporučiti operaciju.

Operacija je rijetko kada potrebna nakon jednog uganuća gležnja, no kod osoba kojima se to učestalo događa potrebna je operacija jer je to jedini način potpunog oporavka puknutih ligamenata za njih.

Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Stopalo je jedini dio našeg tijela koji je uvijek u kontaktu s podlogom o koju se oslanjamo. Bez obzira stojimo li, sjedimo ili ležimo — jedan dio našeg stopala uvijek je opterećen. Naše stopalo nije dizajnirano za stajanje, već je pripravljeno za kretanje. Zatvaranje stopala u čvrstu i estetski primamljivu, ali i funkcionalno neprihvatljivu obuću, dovodi pojedine dijelove naših stopala često pod povećana naprezanja.