Bol u zglobovima nakon porođaja

• Zglobovi bole kod dojenja: razlozi i šta treba učiniti
• Tijelo nakon poroda: promjene, problemi i njihova rješenja Ž.
• Bolovi u zglobovima nakon porodjaja | smanjujukg
• Smatra se da žena započinje porod pojavom redovitih kontrakcija maternice koje povećavaju intenzitet i učestalost, a koje su popraćene i fiziološkim promjenama na vratu maternice.
• Zajednički sustanon bol
• Artroza operacije liječenja zgloba koljena

Sada kada ste prošli porod, i beba leži mirno u Vašim rukamamislite da je sva bol iza vas. Nažalost, to nije točno!

Mnogi hormoni tijekom trudnoće mogu uzrokovati popuštanje u čvrstoći zglobova i ligamenta koji povezuju zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do bolova u leđima. Ako ste nova mama, što možete učiniti po tom pitanju? Ako ste umorni od brige oko djeteta često zanemarujete rutinske vježbe koje su bile dio Vaše svakodnevnice.

Najbolje bi bilo kada bi mogli započeti s bol u zglobovima nakon porođaja čim je prije moguće nakon poroda i vratiti tonus Vašem trbuhu, leđima i mišićima nogu. Ukoliko je porod prošao prirodno, moći ćete vježbati čim se budete osjećali dobro, i na početku obavezno raditi vježbe istezanjaili prateći yogu na tv-u dok Vaše dijete spava.

Zašto se javalja bol u zglobovima

Ako je porod bio učinjen carskim rezom, bilo bi dobro čekati bar šest tjedana prije početka vježbanja i naravno posavjetovati se sa svojm liječnikom. Vrlo je bitno da čuvate svoja leđa kad podižete dijete Savijanjem koljena ne samo da će uštedjeti vaša leđa, ono će također izgraditi i ojačati vaše glutealne mišiće i mišiće vaših nogu.

Kada nosite bebu, probajte je nasloniti što više na Vaš bok i time olakšati svoja leđa. Kako Vaše dijete raste, težina opterećenja se povećava i može uzrokovati bol u leđima.

Znamo da vrijeme hranjenja može biti Vaše jedino vrijeme za odmor. Najbolje bi bilo sjediti u uspravnom stolcu za vrijeme dojenja. Dobro držanje produljuje kralježnicu i ublažava pritisak na diskove između kralježaka, a također upušta trbušne mišiće.

Evo par savijeta kako možete ublažiti bolove u leđima: Toplina može pomoći pri opuštanju mišića, pokušajte sa toplom kupkom ili grijanjem Vašeg jastuka.

Nabavite masažer ili probajte naći pola sata za parcijalnu masažu kod licenciranih stručnjaka. Privremeno Vam može ublažiti napetost mišićaukočena ramena i bolove u donjem dijelu leđa.

Brinite o Vašim leđima i posvetite im pažnju kako bi izbjegli probleme u budućnosti. Ana Ružić.

1. Postovi Meni je bol u kuku i duž rebrene hrskavice počela kad sam počela smanjivati dojenje a do tad sam treće dijete dojila nešto manje od 3 godine, ako računam i s prethodnim - jer je razmak među dojenjima bio svega par mjeseci - dojila sam skoro pa neprestano nekih 5 godinaa kad je dojenje u potpunosti prestalo bol se intenzivirala i javila dodatno i u kralježnici oko 12 kralješka i u laktu i u koljenu, a još se poklopilo i s nekim jačim ovozimskim infekcijama, tak da sve u svemu ne znam kaj mi se sve izdogađalo.
2. Što ako je bol u zglobovima nakon poroda - Displazija
3. JE LI NORMALNO DA ZGLOBOVI BOLE NAKON PORODA? - TRUDNOĆA -