10 načina kako se riješiti bolova u kukovima i što ako je ta bol samo dio većeg problema

Trčanje boli u kuku

Bol u kuku kod maratonca amatera Piše: Dean Mistura, viši fizikalni terapeut Kod sindroma trenja traktusa dolazi do mikrooštećenja vezivnih vlakana, koja s vremenom uzrokuju lokalnu upalu i bol Trkač sam na duge pruge, polumaraton i maraton, amater.

trčanje boli u kuku

Treniram 4 trčanje boli u kuku 5 puta tjedno. Neki dan sam medicinska oprema za liječenje artroze trkačke dionice od1. Par dana poslije također 3x m.

trčanje boli u kuku

Već sam tada osjetio laganu bol u lijevom kuku, točnije, u zadnjem dijelu gluteusa. Ne širi se, već se može "prstom pokazati".

trčanje boli u kuku

Bol je prisutna, ne smeta pri trčanju, posebno kad se ugrijem. U mirovanju ju povremeno osjećam.

Za邸to se javlja bol u nogama

Probao sam vježbe istezanja za piriformis, nema pogoršanja, čak mi se čini kao da nestane. Uskoro nastupam na maratonskoj utrci za koju se ciljano pripremam već tri-četiri mjeseca.

trčanje boli u kuku

Što mi je raditi do tog maratona? Prema opisu simptoma, vjerojatno nije riječ o tzv.

Bol u kuku, zadnjici i butini - Opuštanje gluteus mediusa - PROGEIN 2018

Naime, veliki ishijatični živac na svom prolasku prema nozi obavijen je vlaknima mišića po imenu piriformis. Pod određenim okolnostima, kod nekih trkača može doći do iritacije živca, ali se tada u pravilu bol širi prema nozi, a vrlo rijetko ostaje lokalizirana.

trčanje boli u kuku

Puno je vjerojatnije da se radi o tzv. Kod tog sindroma dolazi do mikrooštećenja vezivnih vlakana, koja s vremenom uzrokuju lokalnu upalu i bol. Ako je riječ o ovom tipičnom sindromu prenaprezanja, tada će biti potrebna redukcija pretrčanih kilometara, dodatno istezanje i ledena terapija tijekom nekoliko tjedana, a s ciljem cijeljenja nastalog oštećenja.

trčanje boli u kuku

Ukoliko ne dođe do poboljšanja, morat će se primijeniti odgovarajuća fizioterapija. Inače, lokaliziranu bolnost u kuku kod dugoprugaša može uzrokovati i upala burze sluzne vrećekojih je nekoliko u neposrednoj blizini zgloba, potom, mišićne distenzije, upala hvatišta mišića stražnje lože, oštećenja hrskavice unutar zgloba i sl.

Podijelite članak

Postavite pitanje × Fizioterapeut Da biste postavili pitanje fizioterapeutu, molimo Vas da ispunite obrazac. Svakako prije provjerite je li na pitanje slično Vašem već odgovoreno, na pitanja za koja odgovor već postoji u rubrici nećemo odgovarati! Vaše ime.