Bol u koljenu od čučnjeva, Čučanj izmjene za bolne koljena
Bol u koljenu nakon svakog treninga Objavljeno: Imam 26 godina, nisam nikad imao nikakve povrede, radim na računalu sjedim cijeli dan.
TNA - Bol u koljenu prilikom čučnja
Prije 2 mjeseca počeo sam se baviti olimpijskim dizanjem utega trzaj, nabačaj i izbačaj i svaki trening 3 puta tjedno radim duboke čučnjeve, prije toga sam godinama vježbao u teretani puta tjedno. Proteklih mjesec dana osjećao sam nakon svakog treninga bol u području koljena za što sam mislio da je lagana upala tetive kvadricepsa radi toliko čučnjeva. Bol se javlja samo kad je koljeno "savijeno" oko 90 stupnjeva ustajanje sa stolice, stepenicetokom hodanja ili ako duboko čučnem ne osjećam bol, kao ni tokom vježbanja nakon zagrijavanja.
Fizioterapeut mi je kratkim pregledom utvrdio otprilike drugi stupanj oštečenja hrskavice patelle s napomenom da bih mogao razviti skakačko koljeno? Preporučeno mi je smanjenje intenziteta treninga, a ako se stanje ne popravi za par tjedana rengen i daljnje pretrage.
Zanima me mogu li se tako oporaviti? Kakve terapije postoje u suprotnom?
Prošlo je tjedan dana od pregleda i mislim da se stanje popravlja no bojim se da nebude opet isto kad počnem normalno trenirati. Kakve su mi opcije u tom slučaju?
Želim se nastaviti baviti ovim sportom.
