Bol u stopalu: Provjerite 4 glavna uzroka ovog problema i kako ga liječiti - N1

Bol zglobova i ligamenata stopala

Specijalne fizioterapijske tehnike Uganuće gležnja se najčešće događa prilikom naglog, nekontroliranog okretanja stopala prema unutra, a u rijetkim situacijama događa se okretanje prema van.

artritis, artroza liječenje burzitis

Prilikom ovakvih ozljeda najčešće dolazi samo do istegnuća ligamenata i tetiva potkoljenice i stopala, ali i ono što se nigdje ne spominje, a to je naglo krivo pozicioniranje kostiju stopala, točnije tarzusa. Kod ovakvih ozljeda, zapravo se često tretiraju samo posljedice bol, oteklina, hematom. Ono što se rijetko tretira i o čemu nitko ne govori, to su kosti, tj. Naime, kosti zastoplja se prilikom uganuća gležnja izmiču iz svoje prirodne pozicije.

Eksperti iz oblasti: Ortopedija

Posljedica toga su dugotrajni problemi gležnja, mogući problemi koljena, kuka, sakroilijakalnog zgloba te lumbalne kralježnice. Imate li bolove u nekoj od navedenih regija koje nikako da prođu, a imali ste uganuće gležnja prije toga?

lijek nona lijekovi za bolove u zglobovima

Uganuće gležnja se može podijeliti u 3 glavna stadija: Uganuće gležnja s istegnućem mekih tkiva mišića, ligamenatanema puknuća, prisutna bol i oteklina uz minimalno ograničenje pokreta gležnja. Bol zglobova i ligamenata stopala prisutnost manjeg hematoma.

Teško uganuće gležnja

Vrijeme oporavka uz terapiju od 3 do 10 dana. Uganuće gležnja s parcijalnom rupturom mekih tkiva.

Uganuće gležnja Uganuće gležnja je ozljeda ligamenata čvrsto, elastično tkivo koje povezuje kosti međusobno u gležnju.

Prisutna jaka bol, oteklina, hematom, ograničenje pokreta. Vrijeme potpunog oporavka uz terapiju je tjedana.

može se pojaviti bol u zglobovima

Uganuće gležnja s potpunom rupturom mekih tkiva, uz mogućnost fracture kostiju. Vrijeme oporavka ovisi koliko je komplicirana ozljeda.

artroza kuka liječenje uzrok

Ovakve ozljede su rijetke. Tretman uganuća gležnja podrazumijeva: Limfnu drenažu kojom otklanjamo otok gležnja PRICE metodu dana Protection zaštita - smanjiti oslonac na ozlijeđenu nogu ako je hodanje bolno.

Ortezan - trajno ublažavanje bola u koljenu

Rest odmor - odmor ne podrazumijeva nepomično ležanje već odmor uz aktivno pokretanje zgloba do granice boli u svim smjerovima!!! Ice led - stavlja se radi sprječavanja razvoja otoka i hematoma Compression kompresija -primjena elastičnog zavoja Elevation postavljanje stopala u povišenu poziciju - cilj je da se višak tekućine nastao zbog traume, slijeva natrag prema većim limfnim čvorovima i žilama Kinesiotaping — primjena elastičnih traka koje pomažu u otklanjanju otoka i hematoma, stabilizaciju gležnja, aktivaciju ili inhibiciju određenih mišića potkoljenice.

razina snage artroza liječenje

Mobilizacija kostiju stopala — neizostavan dio rehabilitacije uganuća. Terapeut rukama pomiče kosti stopala kako bi omogućio njihov pravilan odnos i vratio stopalo u punu funkciju.

FIZIKALNI PREGLED

Ukoliko kosti stopala nisu u dobrom odnosu radi uganuća gležnja, sila se krivo prenosi na koljeno, kuk i leđa. Zato se može javiti bol u spomenutim dijelovima čak godinama nakon što se uganuće desilo.

ulošci za liječenje artritisa

Vježbe balansa i propriocepcije — zadnja faza rehabilitacije uganuća, ali nikako manje važna! Nakon što se otok i bol smanje, te osoba može punom težinom opteretiti stopalo, potrebno je raditi vježbe stabilizacije gležnja na stabilnim pa onda i na nestabilnim podlogama balans daske.

Sponzorirano Ligamenti stopala i kako prepoznati da sa njima nešto nije u redu Ligamenti stopala su od mekog tkiva koji spajaju kosti stopala jednu za drugu i sačinjene su od kolagena. Na lateralnoj, to jest vanjskoj strani gležnja nalaze se tri glavna ligamenta, a dva od njih su prednji talofibularni ligament i stražnji talofibularni ligament. Treći kalkaneofibularni ligament povezuje kost pete. Postoji još nekoliko ligamenata koji su ligamenti na unutarnjoj, to jest središnjoj strani zgloba gležnja. Ozljede ligamenata stopala mogu se pojaviti tokom fizičkih aktivnosti tokom plesanja, trčanja, igranja sportova kao što su nogomet i odbojka te tokom skijanja.

Cilj je aktivirati mišiće stopala i potkoljenice, te dobiti bolju kontrolu stopala. Ako mozak ne može kontrolirati stopalo, mišići ne mogu odraditi posao. Kod težih uganuća gdje je prisutna parcijalna ruptura mišića, stavlja se i laser kako bi se ubrzalo cijeljenje tkiva.

Stoga, ako ste doživjeli uganuće, nemojte misliti da je to beznačajno!